どうにかして相棒のをアレしないと相当キツイよなあ。絵よりも…… いや、絵もアレだけど…………やっぱ、5分戦法がいいのかなあ追記 29 ---------------------------------------- 5分戦法はまあ悪くない。 嫌になる前に辞める事と、自分の楽しみを思い出す事……だ…

ドーパミンを増やす http://kokoroup.net/yaruki/まあ……自分はダラダラしてるのが一番の報酬だからなあ

自重トレーニング https://smartlog.jp/49946正しい座り方 骨盤 http://president.jp/articles/-/15024?display=b背筋の鍛え方 https://matome.naver.jp/m/odai/2137483597324417901?page=2